Objectif Force :
continuer à travailler votre résistance (voir septembre) en ajoutant une demie séance de mouvements difficiles. Répetez plusieurs fois des séquences de 6 à 12 mouvements que vous réussissez à peine au premier essai. Faite un peu de bloc (bleau ou pan) . Travaillez la souplesse et faites quelques exercices de musculation avec des poids légers ,plus un travail leger de poutre .
A Vendredi
Pascal Bocianowski
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