voilà une petite news

Si vous souhaitez vous dotez d' un gullich pour vos entrainements de folie en voilà un tout beau à vendre .

prix demandé : 300 Euro à débattre

Modification : cette offre n'est plus d'actualité :-)

bravo les jeunes

Bravo aux jeunes qui ont participé et brillé au championnat départemental, bonne chance à Hugo pour la suite des compétitions

Bonnes fêtes de Noël à tous les adhérents

Très cordialement

J MONTEL

Attention

Ce soir pas d'escalade en raison de la Météo

Je vous souhaite de bonnes fêtes et je vous retrouve en pleine forme à la rentrée .


Arnaud

championnats départementaux du 6 décembre 2009

Le dimanche 06/12/09, Johanna Hintzy, Hugo Tourneur, Matthieu Lamoure et Valentin Foucher ont sût représenter l'Entente Sartrouville lors des championnats départementaux qui ont eût lieux à Versailles.

Aprés avoir passé les voix de qualif', Hugo s'est sélectionné pour les finales, il a envoyé du gros dans un 7c+ bien musclé! Il finit vice champion des Yvelines et est sélectionné pour faire partie de l'équipe départementale.

On espère retrouver la jeunesse et bien d'autres encore lors des prochaines compétitions, pour passer un bon moment et afficher les couleurs du club;
en attendant, rendez-vous pour les régionale et les inter-dep en février.

Keep on climbing,
Vall ;)

STAGE JEUNES NOEL

Stage escalade les 21 /22 /23 décembre de 10h30 à 12h .

Ouvert à tous les licenciés du club et aux extérieurs (+ 4 euros par jour).

Prix : 30 euros

Passage de passeport escalade .

renseignement : P Bocianowski 06 71 77 13 86 ou inscription auprès de votre encadrant

Session ouverture de voies en décembre

Une session ouverture de voies est organisées les 21 et 22 décembre de 13h30 à 22h

venez démonter , nettoyer, et ouvrir de nouvelles voies pour la collectivité .

Pas de niveau requis . Vous serez sous la résponsabilité des ouvreurs diplomés .

renseignement auprès de votre encadrant .

Pascal Bocianowski

Compétition enfant le 10 Janvier 2O1O

Comme tous les ans, le club de Sartrouville organise une compétition pour les enfants nés après 1997. Elle aura lieu le Dimanche 10 janvier 2010. l'accueil sera ouvert à partir de 9h au gymnase Colette. La compétition se terminera vers 15h30-16h00

Pour cela, nous recrutons des bonnes volontés pour aider à l'organisation (accueil, arbitrage, assurage, tenir la buvette, etc...). Pour cela pas besoin d'être un expert de l'escalade ou d'être un familier de la compétition. Si vous étes disponible, n'hésitez pas à en parler à la personne qui encadre les séances. une liste sera mise en place. On aura aussi besoin de monde le Samedi 9 pour mettre en place les équipements (tapis, chaises, tables, balisages, etc...)

Nous sommes un club et donc par définition un groupement de personnes ayant des intérêts communs et basé sur le bénévolat. Donc, un grand merci par avance aux bénévoles.

Pascal h.

Telethon le 4 decembre

En raison du Téléthon il n'y aura pas cours d'escalade le vendredi 4 décembre

Réunion encadrants escalade

La réunion aura lieu le samedi 28 (au lieu du 21) à 12h30 chez Mme Montel .

Ordre du jour :
Organisation de la compétition du 10 janvier
Planification de la session d'ouverture de voie
Planification des ouvertures pendant les vacances scolaires
Prises pour le club
Maillot du club
Bulletin du club
Prochaine AG

Vente de chaussons d'escalade samedi

Le club vends des chaussons d'escalade , 10 euros la paire, le samedi 21 novembre entre 10h et 12h . Vous pourrez aussi échanger les votres avec des paires en vente .

P Bocianowski

Sortie dimanche 15 novembre

Fontainebleau

La gorge aux chats trois pignons

tel P Bocia 06 71 77 13 86

Plan d'entrainement de novembre

Endurance et puissance:

Consacrez 25% de l'entraînement à l'endurance , 25% à la force et 25 % en privilégiant la filière anaérobie avec des voies de 15 à 40 mouvements intenses.

Faire des séances à intervalles réguliers

Consacrez les 25% restant à l'amélioration de la puissance avec des séquences courtes de 3 à 6 mouvements

Pascal Bocia

ouverture de voies sur la SAE

Bilan de la session d'ouverture cette semaine :
9 nouvelles voies et trois en cours
merci à Nicolas Cheymoll pour le coup de main jeudi soir .

La date de la prochaine session en décembre ,ou les adhérents pourront venir ouvrir ,vous sera communiqué.
En attendant, auncune voie ne doit être démontée pour plusieurs raisons :
1 ) sécurité , risque de chute de prises sur la t^te des adhérents.
2) d'organisation dans les cours ; nous travaillons avec les enfants et les ados sur certaines voies et il n'est pas possible de terminer un cycle d'apprentissage si les voies sont enlevées n'inporte quand
3 ) résponsabilité du club ; si une prise est mal vissée ou si le mousquetonnage est dangereux car non vérifié par les deux personnes diplomés pour l'ouverture .
P Bocia

stage toussaint

Fin du stage jeunes de la toussaint.

5 inscrits super motivés et attentifs aux consignes de sécurités

Deux diplomés avec le passeport blanc :

Iliana Delaruelle et Garis Rollet

et un gateau juste pour moi , merci encore !

Pascal Bocianowski

Soirée ouverture de voie

Jeudi 29 octobre à partir de 17h30 ,venez aider à l'ouverture de nouvelles voies sur votre SAE.

pas de compétences particulières , juste un grand sourrire .

Pascal Bocianowski

Sortie dimanche 01 Novembre

Normandie Falaise de la Spéléologue

parking au village du Thuit

rens P Bocia 06 71 77 13 86

STAGE JEUNES TOUSSAINT

un stage est organisé du 26 au 30 octobre sur la SAE de Sartrouville.

Public: tous les jeunes inscrits au club ESS escalade

horaires : 13h30 à 14h30

Objectifs : progression et passage de passeport escalade

prix: 30 euros chèque à l'ordre de ESS escalade à donner le premier jour du stage

Encadrant : Pascal Bocianowski

rens 06 71 77 13 86

vacances scolaires

Le club sera fermé pendant la période des vacances scolaires. Reprise des séances le jeudi 5 Novembre.

Pour les adultes en manque de grimpe, une soirée est prévue entre adhérents le Jeudi 29 octobre à la salle d'épinay sur seine (urban-evasion). Nous sommes déjà 3 à y aller, rendez vous à 19h00 à la salle.

Pascal h.

Cours du samedi matin

C'est les vacances scolaires et il n'y aura pas cours les samedi 24 et 31 octobre.
En remplacement vous pouvez venir le vendredi 23 octobre de 19h15 à 20h15 .

pascal Bocianowski

Sortie dimanche 17 octobre

FALAISE NORMANDIE

La Spéléologue niveau 5b à 8b

tel P Bocia 06 71 77 13 86

Sortie dimanche 11 octobre

Normandie

falaise de L'M

Rens P Bocia 0671771386

Rencontre jeunes

Le club d'Elancourt (78) organise au gymnase Chastanier pour une rencontre "jeunes" le samedi 21 novembre prochain après midi (14h00-18h00)
Les catégories retenues seront les Benjamins/benjamines (nés en 1998/1997) et la catégories juste inférieure (appelée comment ? pupille, poussin ? nés en 1999/2000).

Autre info :Nous organisons à nouveau une manifestation escalade dans le cadre du téléthon le samedi 5 décembre prochain à Elancourt également.

Plan d'entrainement d'octobre

Objectif Force :
continuer à travailler votre résistance (voir septembre) en ajoutant une demie séance de mouvements difficiles. Répetez plusieurs fois des séquences de 6 à 12 mouvements que vous réussissez à peine au premier essai. Faite un peu de bloc (bleau ou pan) . Travaillez la souplesse et faites quelques exercices de musculation avec des poids légers ,plus un travail leger de poutre .

A Vendredi
Pascal Bocianowski

Sortie dimanche 4 octobre

Normandie

Val st Martin ou Spéléologue si il pleut

P bocia 0671771386

Sortie dimanche 27 septembre

Val st Martin (les Andelys) dept 27

suite du plan d'entraînement avec un max de voies faciles ....

Tel P Bocia 06 71 77 13 86

Plan entraînement du vendredi

Septembre :

Résistance et endurance

beaucoup de voies qui ne vous fatiguent pas .
50 à 100 mouvements et quinze minutes de repos
Escaladez et desescaladez des voies faciles en moulinette .

Faire du jogging ou du vélo en complément pour le cardio .

A vendredi pour la séance
Rascal

Pan d'entraînement

Le pan est interdit à l'escalade jusqu'à nouvel ordre pour raison de contrôle des fixations.
Les prises sont démontées et installées sur le mur au ras du sol pour facilité les départs des enfants.

P Bocia

Sortie

SORTIE
Ados-Adultes

Dimanche 27 septembre au NAUTIL à Pontault-Combault .

RDV sur le parking à 9H Retour Prévue 16H, Possibilité de covoiturage .


Prévoir ce qu' il faut pour la journée .

Pour ce rendre sur place, le lien ci-dessous :
http://www.placeoweb.com/nautil/escalade/

Arnaud
arnaud@prisesurprise.fr

La grippe A H1 N1 et la vie associative

Directives municipales du 16/09/2009

Au plus fort de l’épidémie, nous, associations pourrons être amenées à modifier – voire réduire – nos activités.

Dans la mesure où 3 cas de grippe AH1N1 seraient avérés au sein d’une même équipe où d’un même groupe, cette équipe ou ce groupe serait appelé à suspendre son activité pendant 7 jours (durée de contagiosité).

Aussi par devoir de civisme, il est demandé à chaque citoyen, chaque parent, chaque adulte de déclarer toute personne de sa famille, de son entourage qui aurait contracté la grippe A dans un autre lieu que dans le club en téléphonant au Président du club qui lui avertira immédiatement les services municipaux afin que des mesures soient prises en urgence en accord avec la DDASS (Direction Départementale des Affaires Sanitaires et Sociales)

Ces mesures doivent permettre d’éviter la propagation du virus, nous vous remercions de l’aide que vous pourrez nous apporter

Le Président de l’ESS

A MONTEL.

Sortie dimanche 20 septembre

Nolwenn dans le GR 4c

Normandie dept 27

Falaise du Val st Martin

Niveau 3b à 6c

Rdv sur place à votre heure ......

Tel Rascal 0671771386

Sortie escalade Mercredi 16 septembre

P Bocia dans la Sana 7a

Pour les falaisistes RDV à la Spéléologue (Le Thuit dept 27) .

Niveaux 6a mini 7a conseillé ........

Tel 0671771386 Rascal

Ouverture du mur le mercredi soir

Dès ce mercredi vous pourrez venir à partir de 20h avec comme encadrant Cédric .

Seul les confirmés (plus d'un an) sont admis.

A plus Pascal Bocianowski

Ca y est, la saison 2009-2010 a commencé ce Lundi. Ca sent la reprise, les bras se chargent d'acide lactique plus vite qu'il y a deux mois et il fait chaud en haut des voies.

reprise des cours

La saison 2009-2010 reprend le Lundi 7 septembre

Horaires saison 2009 - 2010

Les horaires pour la nouvelle saison sous réserve de modifications en fonction du nombre
d'inscriptions

Lundi

18h30 - 19h30 enfants grimpeurs 8 à 10 ans

19h30 - 20h30 jeunes grimpeurs 11 à 14 ans

20h30 - 22h adultes

Mardi

20h - 22h adultes

Mercredi

20h- 22h adultes confirmés

jeudi

18h - 19h enfants débutants 8 à 10 ans

19h - 20h jeunes grimpeurs 11 à 14 ans

20h - 22h ados adultes

vendredi

19h15 - 20h15 enfants grimpeurs 8 à 10 ans

20h15 - 22h adultes

samedi

10h - 11h jeunes débutants 11 à 14 ans

11h - 12h enfants débutants 8 à 10 ans

Compte rendu de l’assemblée générale du 24 juin 2009

Cette année, il y avait 6 personnes de la section escalade dans l’assemblée dont 3 animateurs et 3 adhérents de la section adulte.

Sur la saison 2008-2009 il y avait 133 adhérents, ce qui représente une augmentation de 18 inscriptions en plus par rapport à la saison précédente.

La section devrait finir la saison avec un léger excédant budgétaire permettant d’espérer le renouvellement d’une partie du matériel (cordes, …).

Cette année, la section ne participera pas à l’activité Cap Loisir car le gymnase Colette va être en réfection cet été. Le mur d’escalade bénéficiera en septembre de nouveaux tapis de réception.

En ce qui concerne les créneaux horaires dont les créneaux enfants du samedi matin, ils vont être reconduis pour la prochaine saison. La répartition par tranche d’âge reste encore à définir.

Un stage jeune est déjà prévu qui se déroulera pendant les vacances de la toussaint

Il n’y aura pas de journée porte ouverte en septembre.

Bonnes vacances et revenez nombreux !!

inscription le 27 juin

ceux qui le désire pourront remmetre leur inscription ou se renseigner auprès de Mme Montel le samedi 27 juin de 10h à 12h au gymnase colette sur le site d'escalade.

Attention

Pas de cours JEUDI 25 JUIN


bonne vacance et bonne grimpe

saison 2009-2010

la feuille d'inscription pour la saison 2009-2010 est téléchargeable ici.
les horaires pour la nouvelle saison seront affichés dès qu'ils seront définis.

petit rappel : les cours enfants commencent à partir de 8 ans

Fin de saison 2008-2009

c'est la fin de la saison 2008-2009, le club ferme ses portes pour 2 mois à partir du samedi 27 juin (dernier cours)

l'assemblée générale se tiendra le Mercredi 24 juin à 1830 salle Félix Eboué (à la mairie annexe) avenue Georges Clémenceau à Sartrouville. Pas de cours ce soir là.

Cours adultes vendredi 12 juin

Il n'y aura pas de cours adulte le vendredi 12 juin.

SORTIE BLOCS DIMANCHE 17 Mai

Fontainebleau Rocher de la Cathédrale

Circuit Orange à partir du N° 40

Rdv sur place en suivant le circuit , vous nous trouverez.

Accès routier : A 1,6 km au NE du Vaudoué (mairie), entre le Potala et J-A Martin.

Parking "Vallée de la Mée" : De Milly prendre la D14e (D16 en Seine-et-Marne) jusqu'au Vaudoué, puis prendre à gauche direction Achères (D63) sur 250 m, prendre à gauche (NNE) le chemin de la Fontenelle sur 400 m jusqu'au stationnement.

Approche : Suivre un sentier direction ESE sur 200 m. Rejoindre le GR1 que l'on suit vers la gauche (NE). Le premier chemin à droite mène en 100 m au circuit situé sur sa gauche.

rassemblement Juillet

Nous vous proposons de nous rejoindre à partir du 20 juillet pour une session grimpe en famille .
Vous arrivez quand vous voulez et vous repartez quand vous le souhaitez.

Hébergement soit en camping soit en gîte selon l'endroit.

Découvrez des sites exceptionnels:

1) Le Diois
St Moirans Pennes le sec Dalle du Claps

2) La Drome
Dentelles de Montmirail Buis les Baronnies Plaisians Beaume Rousse

3) Oisans
Ailefroide Rocher Baron Les Guions Les Militis (Italie)

Renseignements : Pascal Bocianowski 06 71 77 13 86

Vacances de pacques

Il y aura cours d'escalade

Le mardi 14 avril et

Le mardi 21 avril

cours adulte de 20h à 22h

SORTIE

le NAUTIL

Sortie pour Ados Adultes

Le 29 Mars départ 9h retour 16h30;17h parking du gymnase .

Si vous avez des places dans votre véhicule merci de penser au covoiturage .

Penser a prendre votre matériel et de quoi tenir la journée .

7 euro 30 l'entrée

encadrant arnaudceintre@free.f

vacances de février

Pendant les vacances les cours adultes seront assurés
le mardi 17/02
et le mardi 24/02
De 20h00 à 22h00

SORTIE BLOCS DIMANCHE 25 janvier

Apremont Bizons orange N°3 et Bleu N°2

Quitter l'A6 en direction de Fontainebleau. 7km plus loin, tourner à droite pour rejoindre Barbizon puis prendre à gauche la rue principale que l'on suit jusqu'au carrefour du Bas Bréau. Suivre la route Marie Thérèse vers le sud. Au niveau du premier virage à gauche, quitter la route goudronnée et continuer tout droit jusqu'à la barrière ONF ou l'on retrouve le GR1 (500m).
Circuit Orange N°3 AD+
Du parking continuer la route de Marie Thérèse vers le sud ouest sur 60m
Circuit Bleu N°2 D
Du parking continuer la route de Marie Thérèse vers le sud sur 150m jusqu'à la jonction avec la route du Dormoir (sur la gauche). Quelques dizaines de mètres + loin, prendre un sentier en oblique à droite et le suivre sur 100m. Le départ se trouve sur un gros bloc à proximité à droite

Gymnase fermé.

Le gymnase sera fermé les vendredi 23 et samedi 24. il n'y aura donc pas escalade.

Topo Falaise de la Seine

Mise à jour par votre serviteur sur Escaladenews.com

Val st Martin secteur Vic and Co

Nouvelle page

Val st Martin secteur Boivin

Rascal