ouverture de voies sur la SAE

Bilan de la session d'ouverture cette semaine :
9 nouvelles voies et trois en cours
merci à Nicolas Cheymoll pour le coup de main jeudi soir .

La date de la prochaine session en décembre ,ou les adhérents pourront venir ouvrir ,vous sera communiqué.
En attendant, auncune voie ne doit être démontée pour plusieurs raisons :
1 ) sécurité , risque de chute de prises sur la t^te des adhérents.
2) d'organisation dans les cours ; nous travaillons avec les enfants et les ados sur certaines voies et il n'est pas possible de terminer un cycle d'apprentissage si les voies sont enlevées n'inporte quand
3 ) résponsabilité du club ; si une prise est mal vissée ou si le mousquetonnage est dangereux car non vérifié par les deux personnes diplomés pour l'ouverture .
P Bocia

stage toussaint

Fin du stage jeunes de la toussaint.

5 inscrits super motivés et attentifs aux consignes de sécurités

Deux diplomés avec le passeport blanc :

Iliana Delaruelle et Garis Rollet

et un gateau juste pour moi , merci encore !

Pascal Bocianowski

Soirée ouverture de voie

Jeudi 29 octobre à partir de 17h30 ,venez aider à l'ouverture de nouvelles voies sur votre SAE.

pas de compétences particulières , juste un grand sourrire .

Pascal Bocianowski

Sortie dimanche 01 Novembre

Normandie Falaise de la Spéléologue

parking au village du Thuit

rens P Bocia 06 71 77 13 86

STAGE JEUNES TOUSSAINT

un stage est organisé du 26 au 30 octobre sur la SAE de Sartrouville.

Public: tous les jeunes inscrits au club ESS escalade

horaires : 13h30 à 14h30

Objectifs : progression et passage de passeport escalade

prix: 30 euros chèque à l'ordre de ESS escalade à donner le premier jour du stage

Encadrant : Pascal Bocianowski

rens 06 71 77 13 86

vacances scolaires

Le club sera fermé pendant la période des vacances scolaires. Reprise des séances le jeudi 5 Novembre.

Pour les adultes en manque de grimpe, une soirée est prévue entre adhérents le Jeudi 29 octobre à la salle d'épinay sur seine (urban-evasion). Nous sommes déjà 3 à y aller, rendez vous à 19h00 à la salle.

Pascal h.

Cours du samedi matin

C'est les vacances scolaires et il n'y aura pas cours les samedi 24 et 31 octobre.
En remplacement vous pouvez venir le vendredi 23 octobre de 19h15 à 20h15 .

pascal Bocianowski

Sortie dimanche 17 octobre

FALAISE NORMANDIE

La Spéléologue niveau 5b à 8b

tel P Bocia 06 71 77 13 86

Sortie dimanche 11 octobre

Normandie

falaise de L'M

Rens P Bocia 0671771386

Rencontre jeunes

Le club d'Elancourt (78) organise au gymnase Chastanier pour une rencontre "jeunes" le samedi 21 novembre prochain après midi (14h00-18h00)
Les catégories retenues seront les Benjamins/benjamines (nés en 1998/1997) et la catégories juste inférieure (appelée comment ? pupille, poussin ? nés en 1999/2000).

Autre info :Nous organisons à nouveau une manifestation escalade dans le cadre du téléthon le samedi 5 décembre prochain à Elancourt également.

Plan d'entrainement d'octobre

Objectif Force :
continuer à travailler votre résistance (voir septembre) en ajoutant une demie séance de mouvements difficiles. Répetez plusieurs fois des séquences de 6 à 12 mouvements que vous réussissez à peine au premier essai. Faite un peu de bloc (bleau ou pan) . Travaillez la souplesse et faites quelques exercices de musculation avec des poids légers ,plus un travail leger de poutre .

A Vendredi
Pascal Bocianowski