Stage de la Toussaint

Un grand merci aux enfants qui ont participé à ce stage . Beaucoup d'efforts et de rigolades ,c'était trop cool ...

La vidéo en ligne  :  http://pbocia.magix.net/album/tous-les-albums/!/oa/6961746/

Le dvd dispo dès la semaine prochaine au prix de 5 euros (contactez moi)

Résultat compétition : 13 octobre 2013 "Challenge Mini-espoir des Yvelines" à Mantes

(modif 21/10 : lien vers résultats)
Ci-après les résultats de la première étape du Challenge des Yvelines qui s'est déroulée ce dimanche 13 octobre à Mantes-La-Ville et proposée par le C.A.M.V.

Un grand merci à l'équipe Mantaise pour l'organisation.

Ce sont 15 enfants de Sartrouville qui ont fait le déplacement.
Et voici le résultat pour les 3 premières places :

Catégorie	Classement	Prénom	Nom
Microbe Garçon	2eme	Raphael	Marzoli
Poussin Garçon	1er	Quentin	Malherbe
Poussin Garçon	2eme	Clement	Chalamet
Benjamin Fille	1er	Julie	Guillet
Benjamin_Garçon	2eme	Emile	Bleicher

Pour les résultats complets, cliquez ici .

Merci aux enfants, aux parents, aux 2 encadrants et vice-président d'avoir fait le déplacement.

Vacances de la Toussaint

Pendant les vacances de la Toussaint, outre le stage de la première semaine, deux créneaux adultes seront ouverts le lundi 21 et le mercredi 30 octobre de 20h00 à 22h00.

Bonne grimpe

stage jeunes de la Toussaint

STAGES ESCALADE JEUNES

Du 21 au 23 Octobre de 13h30 à 16h

Avec passage de passeport escalade

Prix du stage  :  45 euros   

Encadrant : Pascal Bocianowski ,Cedric Bocianowski

inscription auprès de votre encadrant ou par mail : pbocia@aol.com

planning général pour l’entraînement du mardi et vendredi soir

OCTOBRE

Force :

• continuer à travailler votre résistance (voir septembre) en ajoutant une demie séance de mouvements difficiles.
•  Répétez plusieurs fois des séquences de 6 à 12 mouvements que vous réussissez à peine au premier essai. Faite un peu de bloc (bleau ou pan) . Travaillez la souplesse et faites quelques exercices de musculation avec des poids légers ,plus un travail léger de poutre

P Bocia